了解塑化劑之后，我們沒必要談“塑”色變，更沒必要對所有塑料制品“敬而遠之”。前面專家講到，塑化劑是否會對人體產生危害，主要取決于“量”的多少。除了前面講的塑料瓶不要反復使用外，還有幾招供參考：
第一招：堅持“二少二多三去”原則，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐劑、去色素和去香料�！ �
第二招：少用PVC塑料制品。如果塑料制品上標有PVC，就說明里面含有塑化劑，購買和使用時需要特別注意。尤其是選擇兒童用品時，過軟、過小的塑料制品盡量少買。買保鮮膜時選聚乙烯（PE）保鮮膜，不要買沒標識的�！ �
第三招：少吃動物脂肪。許多有毒化學物質用脂肪的形式在食物鏈穿梭，少吃動物性脂肪，可大幅降低人體受到環境荷爾蒙干擾的機會。帶保鮮膜的食物一定不要放入微波爐里加熱，尤其是肉類，塑化劑一旦接觸油脂，就會釋放有毒物。另外塑料飯盒不要隨便放進微波爐加熱，除非注明微波爐專用。因為塑料制品受熱升溫，或接觸到油脂類物質，都會增加塑料中塑化劑的遷移。
第四招：多用瓷制餐具。少吃一次性塑料包裝的食品，在家里盛裝食物時，盡量選擇瓷質餐具。PET材質的塑料瓶耐熱溫度是70度，因此盡量避免用塑料容器或塑料袋裝熱水、熱湯、熱豆漿等。在外吃飯打包時也少用塑料袋和一次性飯盒。有家長常將塑料奶瓶放在熱水中保溫，以方便隨時喂奶，這樣做也是不安全的。建議使用玻璃奶瓶。 |
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